健康への近道 - 第110号


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健康を構造化して考える

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              ~健康への近道~

                  第110号

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こんにちは!まごころカイロプラクティックの林です。

最近、雷や竜巻などすごいですね。

先週、福岡でも雷がすごかったのですが家の近所のマンションにも落ちました!

今まで聞いたことない物凄い音がして、心臓が止まるかと思いました。

雷の時の外出は気をつけましょう。

■健康を構造化して考える
■編集後記

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健康を構造化して考える

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今回は「健康を構造化して考える」と難しそうな題名なのですが…簡単です。
構造化するとはどういうことかというと分解するということです。

例えば、

英語を身に付けようとすれば4つに分解することができます。

・リーデイング(reading)/読む
・ライティング(writing)/書く
・リスニング(listening)/聞く
・スピーキング(speaking)/話す

それぞれのレベルを高めていけば英語がわかるようになってきます。
※現在私はこのことを踏まえて勉強中です。

これをせずにいきなり英語で会話して覚えようと思っても、非常に難易度が高いものになります。

もう一つ例を挙げれば

お店の経営

売上=新規顧客数×顧客単価×リピート数です。

このそれぞれのレベルを高めていくと売上は上がっていきます。

では健康は???

「睡眠」と「栄養」と「運動」です。

このそれぞれについて考えていく必要があります。
全ての要素が必要です。
一つだけに偏っても効果を出すことができません。

それぞれレベルを高めていくのですが、これについては人それぞれです。

睡眠については、6時間が丁度いいという人もいれば、8時間寝なければダメだという人もいます。
私は5時間半が丁度いいです。

こういうものは経験の中でつくっていきます。

運動についてストレッチにしても、人それぞれです。

以前私は、ストレッチなど書いた「自分でできる健康法」というのを紹介したことがあります。

http://ameblo.jp/magocoro-chiro/entry-11163772102.html

このストレッチも、怪我しにくいように気をつけて書きましたが、
これがキツ過ぎるという方もいらっしゃいます。

これはやっていく中でアレンジしていけば良いと思うんです。

構造化して何をやればいいか分かったら、やってみて改善し続けていくことです。

やってみて調子悪くなったから諦める…これだと何事に於いても問題を乗り越えられません。

改善して前に進み続けること。

そしてあなたに合った健康法を作り上げること。

これが健康への近道です!

今回はここまで。

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■編集後記

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季節の変わり目です。
腰に違和感・疲労感を感じている方は、
ぎっくり腰を起こす前にメンテナンスしておきましょう。

http://magocoro-chiro.com/

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☆発行責任者:林 圭昭
☆まごころカイロプラクティックHP:http://magocoro-chiro.com/
☆問い合わせ:info@magocoro-chiro.com

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