健康への近道 - 第111号


福岡 整体 カイロプラクティック HOME > 健康への近道 - 第111号

継続すること&そのための工夫

□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□

              ~健康への近道~

                  第111号

□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□

こんにちは!まごころカイロプラクティックの林です。

ふ~ なんだか今週は暑いですね。
最近、当院のホームページの検索順位が急上昇しました!

整体 福岡市
カイロプラクティック 福岡市

など、競争率激しいキーワードなのですが、1ページ目にジワジワ上がってきました。

業者は使っていません。自分でやる対策だけです。
やっぱりコツコツと継続してきたことが結果に繋がっているんだろうなと思います。

ということで今回は「継続」をテーマに書いていきます。

■継続すること&そのための工夫
■編集後記

___________________________________

継続すること&そのための工夫

___________________________________

継続すること…これは実際多くの人がなかなかできないことです。

しかし、何事においても結果を出す人は継続の力を使っています。
一回やってパッと出た結果なんて、長期間持つものではありません。
継続することで、ようやく土台のしっかりした結果がついてきます。

整体でもそうです。
テレビで1回やってO脚が治りましたとか言っていますが、
あんなのはただのショーで、しばらくすると戻ってしまいます。

そんなに身体を整えるというのは甘いものではありません。
継続することで本当に癖のとれた身体になっていきます。

私は継続することってすごく大事にしています。

例えば健康のことでやっていることは、
週1回 一時間のウォーキング
週1回 筋トレ
週2回 全身のストレッチ
週2回 夜12時までに寝て睡眠をしっかりとる。

こんな感じです。
運動量はちょっと少ないですが、体を鍛えることと休めることのバランスを意識してやっています。

それで継続するコツについてですが、2つあります。

1.何のためにやっているのかを意識すること。
 自分の為、家族の為、患者さんの為、
 自分の人生をより良く過ごすためであるということ。
 こういったコアな部分をよく考えてから落とし込んでいくと力が出てきます!

そしてもう一つ。

2.楽しむということ。
 やっぱり人間楽しいことは進んでやります。
 これは工夫一つで楽しくすることができます。

 私がウォーキングを楽しくするためにやっている工夫は、
 音声を聞きながら歩くことです。
 音声というのは、勉強のCDです。
 一人で歩きながら勉強しているので、集中できるし、アイデアが降ってくるし、楽しいんです♪

 ストレッチするときも勉強の映像を見ながらやっています。
 身体も楽になるし、思考も整理されていくし、
 一石二鳥だから無駄な時間の感じが全くしません。

私はこうやって健康のことを楽しむ工夫をしています。

まとめると継続するコツは
1.何のためにやっているのかを意識すること。
2.楽しむということ。

あなたも運動を習慣づけるとき、ひと工夫して楽しめるようにしてみてください。
今日はここまで。

PS
「自分でできる健康法」を紹介しています。

http://ameblo.jp/magocoro-chiro/entry-11163772102.html

参考にしてみてください。

___________________________________

■編集後記

___________________________________

自分だけの対策では手に負えない首肩痛や腰痛なら、
是非ご相談ください。

http://magocoro-chiro.com/

___________________________________

メールマガジン「健康への近道」
☆発行責任者:林 圭昭
☆まごころカイロプラクティックHP:http://magocoro-chiro.com/
☆問い合わせ:info@magocoro-chiro.com

[メルマガバックナンバー] 

ご予約・ご相談はこちらから

ご予約・ご相談

PageTop

無料メールチェック

ご予約・ご相談

メルマガ登録

[バックナンバー]
 

まごころカイロブログ

ほぼ毎日更新中!
「自分でできる健康法」
  ↑ここをクリック↑
施術と並行して行う事で
治癒力が高まります!
是非参考にしてください!!

メニュー

無料サービス

症状別の解説

当院のご案内

まごころカイロプラクティック

住所:〒813-0034
福岡県福岡市東区多の津5丁目32番20号 グリーンライフビル1F

電話:092-409-3735




まごころカイロプラクティック 住所:〒813-0034福岡県福岡市東区多の津5丁目32番20号 グリーンライフビル1F 電話:092-409-3735


福岡 整体 カイロプラクティック HOME - 施術内容 - 検査説明 - 料金 - お客様の声 - 当院のご案内 - ご予約・ご相談

身体の悩み無料相談 - プロフィール - メルマガバックナンバー  - プライバシーポリシー - サイトマップ


掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断転写・転載・公衆送信などを禁じます。