健康への近道 - 第154号


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ベストコンディションを保つ秘訣(メンタル面)

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              ~健康への近道~

                  第154号

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おはようございます!まごころカイロプラクティックの林です。

梅雨も明け猛烈な暑さが続いていますが、

今週も元気に頑張りましょう。

■ベストコンディションを保つ秘訣(メンタル面)
■編集後記

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ベストコンディションを保つ秘訣(メンタル面)

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ベストコンディションを保つにはまず2つのポイントを考える必要があります。

1.メンタル面
2.フィジカル面

心と体ともに健全になる努力をすることが必要です。

1.メンタル面
最大のフラストレーションというは、思う結果がなかなか得られないという所からきます。

昔から相撲の世界では、勝ち星は最高の薬だといいますが、
やる気は成果から生まれる!

これがモチベーションの究極の源です。

ではこの報われないという状態を解決していく方法なのですが、
ただ一つ【目標を分割して日々達成可能な目標をつくること】です。

日々達成可能なレベルの目標にして、
それを日々立派にやり遂げていくのです。

例えば、10月末までに腰痛を治すということを目標にしたとします。
これだとすごく漠然としていますので、
日々何をしていくのか小さく分割していきます。

毎日30分散歩する
毎日湯船につかる
火曜、金曜はストレッチをする
水曜日は早く帰って早めに寝る
週に一回、施術を受ける

こいうったことは誰でもやればできますよね。
皆様、こうやって日々達成可能なレベルの目標を作ってそれを立派にやり遂げていくのです。

そうすると
「毎日これだけやっているんだから絶対大丈夫」
とそういう良い思い込みをつくることができます。

これがまず一つです。

次にメンタル面で大事なことは、

【ポジティブな自己暗示】です。

私の場合車に乗っている時に、
口に出して次の言葉を言っています。

いいことがある
ますますよくなる
きっとよくなる
必ずよくなる

これはフランスの心理学者、エミール・クーエという方が考案した自己暗示法です。
実際に患者様に毎日この言葉を朝晩唱えるように指導し、多くの心身の病気を治癒させたという実績がある言葉です。

これ以外にも
「私はできる」
「私には価値がある」

こういったことでも構いません。

これ恥ずかしがらずに是非やってみてくださいね。
空気が全く変わりますよ。

次に【自分が今まで達成したことや長所を書き出し、それをいつも読み返す】というのも効果的です。
あの時頑張って乗り越えることが出来た、
自分は最後まで続けることが出来た、
こういったことが自分はできるという「自信」に繋がってきます。

メンタル面で大事なモチベーションというのは、
上がるも、下がるも全部自分の思い込みです。

今回書いたように
【目標を分割して日々達成可能な目標をつくること】
【ポジティブな自己暗示】
【自分が今まで達成したことや長所を書き出し、それをいつも読み返す】

これら3つのことを意識してやっていくだけでも
メンタル面は安定してきます。

長くなってきたのでフィジカル面については来週書いていきます。

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■編集後記

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先日から新たなコースを導入しました。

【施術ショートコース】
内容:カイロプラクティック+ほぐし
時間:30分
料金:3,000円

当院のスタンダードな施術は3つのテクニックを組み合わせています。
1.カイロプラクティック…脊髄神経の流れが滞っている所を調整し自然治癒力を最大限引き出す療法。
2.オリキュロセラピー …微弱電流で耳の反射区を刺激し、脊髄神経以外の神経周波数を調整する療法。
3.ほぐし
※状態によって、キネシオテープも使用します。

オリキュロセラピーを省いたものが、ショートコースです。
もちろんカイロプラクティック+オリキュロセラピー合わせると全身の調整になり大きな効果を出すことができますが、
カイロプラクティックのみでも人間の中枢の調整ですので結果を出すことができます。

・忙しくて時間がない人
・症状の軽い人
・予防で施術を受けたい人

このような方にオススメです。

このコースは7月19日(土)より早速導入しました。
今後ともまごころカイロプラクティックをよろしくお願い致します。

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メールマガジン「健康への近道」
☆発行責任者:林 圭昭
☆まごころカイロプラクティックHP:http://magocoro-chiro.com/
☆問い合わせ:info@magocoro-chiro.com

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