健康への近道 - 第16号


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自信のつくり方

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              ~健康への近道~

                  第16号

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こんにちは!まごころカイロプラクティックの林です。

11月になりましたが、暖かいですね!

実は明日友人の結婚式があり、余興をやることになっています...

ドキドキしています。

でも私こういうの生きてるって感じがして好きなんです!

皆さんは、人前で何かやるのは好きですか?

私は以前は、すごく引っ込み思案で自分に自信が持てずこういうことは大嫌いでした。

今回はどうやって克服したかについて書いていこうと思います。

健康と一見関係ない様に見えますが、自分に自信がある人は明るく活発に見えますし、自信のない人は頼りなさそうに見えます。

こういう心の状態も体に影響を及ぼしてきます。

■自信のつくり方
■編集後記

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自信のつくり方

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私が人前に出るとき心掛けていることは、4つあります。

【1】自分の事ばかり考えない
【2】しっかり準備をする
【3】やると決める
【4】「できる」と自分に言い聞かす

【1】自分の事ばかり考えない
カッコよく見せようとか、失敗したら人からどう見られるかなんて考えないようにしています。
それよりも目の前の人達に喜んでもらうために、精一杯やろうって考えています。
それにみんな味方だと考えています。

【2】しっかり準備する
何度も何度も練習しておけば、これだけやっているんだから大丈夫って気持ちになれますし、それだけやればあとは勝手に体が動いてくれます。

【3】やると決める
中途半端な気持ちだと、ちょっとしただけで動揺してしまいます。
後ろの扉を閉めてミッションをやりきる事だけに集中していれば、勢いでどんなことがあっても最後までやりきれます。

【4】「できる」と自分に言い聞かす
皆さんは「アファメーション」ってご存知ですか?
一流のスポーツ選手は皆この技術を使っています。簡単に言うと「自己暗示」です。
毎日、自分に対して肯定的な言葉を口に出して言うことで、自分自身の意識や心の在り方を変えて、自分の望む方向に進めていく技術です。
例えば、すごく困難な問題が目の前にあるとき、「私はできる!」と何度も自分に言い聞かせ、プラス暗示をかけて望みます。そうすると物事がうまく進んでいきます。
初めから「私には無理、できない」と思い込んで、マイナスの暗示をかけている人には問題を解決することができません。
これって問題が問題じゃなく、問題に対する捉え方が問題ですよね!

緊張=恐れだと思います。

私も初めてのことには緊張します。結婚式のスピーチはしたことないので、指名されると緊張すると思います。

ですが結婚式の余興は5回目で、人前で何かやるのに慣れてきています。

この経験は何をやるにも自信になっています。

上記の4つの事にプラスして回数を重ねれば、自信を持てるようになります。

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■編集後記

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今日は深夜まで練習です。頑張ります!

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☆発行責任者:林 圭昭
☆まごころカイロプラクティックHP:http://magocoro-chiro.com/
☆問い合わせ:info@magocoro-chiro.com

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