健康への近道 - 第17号


福岡 整体 カイロプラクティック HOME > 健康への近道 - 第17号

目標設定

□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□

              ~健康への近道~

                  第17号

□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□

こんにちは!まごころカイロプラクティックの林です。

今週は先週と違い少し涼しくなりましたね。急に気温が変化すると、朝晩とか妙に寒く感じます。

私の周りでも風邪や帯状疱疹になる人が出てきたので、皆さん手洗い・うがいや服装など注意して気を付けましょうね。

先週は友人の結婚式があり、参加してきました。

天気も良く結婚式日和で、笑いあり、涙ありの本当にいい結婚式でした。

私たちの余興も、初め年齢層が高く若い人がいない中で、私たちの余興を披露して大丈夫かなぁと心配になりましたが大成功でした。

見事に会場の硬い空気を払拭しました。そして終わったら子供達が寄ってきて、ちょっと人気者になりました。

こんなことは私一人でやっても成し遂げられません。今回本当に仲間の良さを実感できました。

中学の男子バレー部の仲間なのですが、それぞれ長所、短所があり、付き合いが長いので大体分かります。

例えば
長所:指揮するのが上手い人、アドリブができる人、キャラクターがいい人、前もって歌を憶えて準備してきている人...

短所:準備してきてない人、リズム感のない人、口下手な人...

挙げればいっぱい出てくるのですが、今回の私達はそれぞれの長所を前面に出して、短所を補ういいチームだと思いました。

私達の会話の中で「準備していないからできない」とか「リズム感ないからできない」とかできない理由は一切出てきませんでした。

「やる」という前提で、それぞれが持っている能力でどうやってやるかを話し合っていました。

これは人間一人では生きていませんので、どこかでヒントになることだと思います。

それでは今回も「健康の近道」を書いていきます。

■目標設定
■編集後記

___________________________________

目標設定

___________________________________

ナポレオン・ヒル博士の書籍にこういう一節があります。

「成功したければ、自分の望むことを明確にしなさい。そしてそれを手に入れるために、どんな代償を払うのか明確にし、具体的に目標を設定し、その達成のための具体的で綿密な行動計画を立てて、ベストを尽くしてそれを実行し、日々、そのことを声に出し、達成する前に達成したかのように取り組みなさい」

当院のメルマガの12号ぐらいからこういうことを書きたくて、いろいろと書いてきましたがなかなか難しいですね(^_^;)

良い生活習慣を身に付けるためには、人から言われてやるのではなく、どうしても自分の内側からの動機づけが必要です。

言いたいことは下記の流れを行うことです。

願望(目的)の明確化 → 目標設定 → 計画 → 日々の実践

目的と目標の違い

目的とは自分の価値観、感じ方、考えに基づいた願望のようなものです。

目標とは、目的を達成するために、自分で行動できるように具体的な形にしたものです。

目的を達成するための通過点です。

例えば私の人生の目的は、こんな感じです。

「カイロプラクティックという仕事で、目の前一人ひとりの人生の質の向上に貢献し、家族、仲間を守れる豊かな人間になること」

これだと漠然としていますよね。

ここにたどり着くために階段を設定していきます。

基本的に5つの分野で作ります。【健康、人間関係、仕事、蓄財、楽しみ】

ただこのメルマガは「健康への近道」ですので、健康の目標について書くと、肩こりや腰痛や病気をしていては上記の目的を達成できませんので、それを改善するように、もしくはそうならないように目標を設定します。

私は健康に対しては良い習慣形成がカギだと思うのでこういう目標を立てます。

「2月末まで(今から約3ヵ月間)、週3回30分のウォーキングを続け、歩く習慣をつくる」

「2月末まで(今から約3ヵ月間)、週3回は6時間以上の睡眠時間をとる」

私は毎日歩くとかガチガチの目標にはせず、少し余裕を持たせた目標をを立てます。これも一つのコツですね。

体型を変えたい人は「3ヶ月で5キロ痩せる」でもいいと思います。

ただ無理のなく続けれる目標を設定しましょう!

今日はここまで。

___________________________________

■編集後記

___________________________________

そろそろ年末になってくるので私も手帳を買いなおし、
目的目標をきちんと整理しようと思います。

___________________________________

メールマガジン「健康への近道」
☆発行責任者:林 圭昭
☆まごころカイロプラクティックHP:http://magocoro-chiro.com/
☆問い合わせ:info@magocoro-chiro.com

[メルマガバックナンバー] 

ご予約・ご相談はこちらから

ご予約・ご相談

PageTop

無料メールチェック

ご予約・ご相談

メルマガ登録

[バックナンバー]
 

まごころカイロブログ

ほぼ毎日更新中!
「自分でできる健康法」
  ↑ここをクリック↑
施術と並行して行う事で
治癒力が高まります!
是非参考にしてください!!

メニュー

無料サービス

症状別の解説

当院のご案内

まごころカイロプラクティック

住所:〒813-0034
福岡県福岡市東区多の津5丁目32番20号 グリーンライフビル1F

電話:092-409-3735




まごころカイロプラクティック 住所:〒813-0034福岡県福岡市東区多の津5丁目32番20号 グリーンライフビル1F 電話:092-409-3735


福岡 整体 カイロプラクティック HOME - 施術内容 - 検査説明 - 料金 - お客様の声 - 当院のご案内 - ご予約・ご相談

身体の悩み無料相談 - プロフィール - メルマガバックナンバー  - プライバシーポリシー - サイトマップ


掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断転写・転載・公衆送信などを禁じます。