健康への近道 - 第29号


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気がのらないときの対処法

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              ~健康への近道~

                  第29号

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こんにちは!まごころカイロプラクティックの林です。

今回は一つ良書の紹介をしようと思います。

【鏡の法則】

http://www.amazon.co.jp/dp/4893469622/

有名な本なので読んだことある方も多いかもしれません。

私はずっと知ってはいましたが読んだことありませんでした。

感想は…私は泣きました(T_T)

家族のことを大切だと思っていても、普段本当に大切にしているのか?

よく考えてみると家族に対してかなりキツイこと言ってたりするんですよね(-_-;)

自分のことを見直すいいきっかけになりました。

あと「ゆるす」ということに関しても深い学びがあります。

あの時の相手の浮気が許せない…とか

初めは良い人に見えたけど、詐欺にあった…とか

私たちは生きてると様々な経験があり、その中でも消化しにくいものって出てきますよね。

そうしたときに「ゆるすための8つのステップ」というものがすごく使えます!

読みやすく1時間で読み終われて、この寒い時期心が温まる一冊なので是非読んでみてください。

さあ今回も「健康の近道」書いていきます!

■気がのらないときの対処法
■編集後記

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気がのらないときの対処法

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人間はどうしても波があります。

今週のような寒い時期や特に疲労が溜まってくると、「朝寝坊」をしてしまったり「本気でやりたくない!」とモチベーションが下がってしまうことがあります。

そういうとき私がどうしているか書いていこうと思います。

朝寝坊をしたときは、まず「うわ~やってしまった~(-_-;)」とマイナスの感情が湧きあがってきます。

「感情」ってコントロールしにくいものですので、これは仕方ありません。

こういう時は仕方ないので、今からどうするかに切り替えます。

野球の先発ピッチャーが、完封 → 完投 → 勝利投手 と気持ちを切り替えていくようなものです。

過去は変えることができません。悔やんで自分を責めても何も良いことはありません。今とこれからに焦点を当てて動き出します。

寝坊するということは身体や心が疲れていると体が教えてくれていますので、可能であればその日は早めに家に帰り、しっかり栄養を摂り、お風呂にゆっくりつかって、早く寝るスケジュールに切り替えます。

今日の事は悔やまず今できることに集中し、明日同じ失敗しないように行動します。

「本気でやりたくない!」って思ったら、こういう時はいろいろ方法はあると思いますが、気分を変えるというのも一つの方法です。

元気な友人と飲みに行って話をしたりおもいっきり歌う、セミナーに参加する、映画を見る、本を読むなど…

外から新鮮な刺激を受けると、またやる気が復活します。

あと栄養面で考えてみると疲れているときは加工されてない肉や魚を食べて「良質なたんぱく質」を摂ることがおススメです!

今日はここまで。

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■編集後記

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先日私をカイロプラクティックの世界に導いてくれた先生と会いました。
70越えてると思うのですが貪欲に学ぶ姿勢がすごいので、身が引き締まる思いになりました。
やっぱり意識の高い方と話すと違いますね。

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メールマガジン「健康への近道」
☆発行責任者:林 圭昭
☆まごころカイロプラクティックHP:http://magocoro-chiro.com/
☆問い合わせ:info@magocoro-chiro.com

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