健康への近道 - 第3号


福岡 整体 カイロプラクティック HOME > 健康への近道 - 第3号

定期的に運動する

□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□

               ~健康への近道~

                   第3号

□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□

こんにちは!まごころカイロプラクティックの林です。

3回目にしてやっとメルマガの要領がつかめてきました。

昨日ホームページで「カラダの悩み無料相談」という新サービスをを始めました。

身体の悩み無料相談

これは、皆様のカラダの状態についてのチェック項目に答えて頂き、カイロプラクティックの専門家の視点から無料でアドバイス致します。

お気軽に使ってみてください!

それでは今回も健康への近道を書いていきます!

■定期的に運動する
■編集後記

___________________________________

定期的に運動する

___________________________________

自分で行う健康管理の中でこれが一番大事なことです。

事実当院に来院されている方でも、運動している人の方が早く改善しています。

運動不足は様々な病気を引き起こすきっかけになってしまいます。

人間、地球上にいる限り常に重力と闘いながら生きています。

時々「何もしてないのに何で痛くなるのですか?」と質問されますが、何もしていないのが良くないのかもしれません。

体を動かさないでいると同じ場所ばかりに負担が掛かっていて、その部分で頑張ってる筋肉や靭帯は血液に老廃物が溜まってしまい、カチカチに固まってしまいます。

そうすると背骨・骨盤にもゆがみが起こり、背骨の中を通る神経の流れも悪くなってしまい、すべての体の働きが弱ってしまいます。

この悪循環を自力で変えるには、まず体を動かして汗をかき、血行を良くして老廃物を流してあげることです。

そしてその運動として一番安全でバランス良く体が使えるのはやはり「ウォーキング」です。

人間の基本運動です。

何も持たずにいつもより早歩きで、まずは30分程度から始めましょう!

普段運動していない方がやると、いきなり頑張りすぎると歩くだけでも筋肉痛になってしまいますよ。

それに週に3回でも続けることの方が大切です。

続けるノウハウについては先々でお伝えいたします。

始めに言った通り運動することは、自分で行う健康管理の中でこれが一番大事なことです。

特に室内でデスクワークが多い方は、動いていない上に冷房で体も冷え切ってしまうので、運動しましょうね!

今日はここまで。

___________________________________

■編集後記

___________________________________

私も今日は夜歩く予定にしています。
週に2,3回歩く時間を作っています。
歩くと脳も活性化していろんなアイデアが生まれてきます。
健康にもいいし、頭の中を整理できるし、私にとってなくてはならないものになっています。
今の時期は、朝か夜に歩いている人多いですし、始めるのにいい時期ですよ!

___________________________________

メールマガジン「健康への近道」
☆発行責任者:林 圭昭
☆まごころカイロプラクティックHP:http://magocoro-chiro.com/
☆問い合わせ:info@magocoro-chiro.com
☆登録・解除:http://www.mag2.com/m/0001314890.html

[メルマガバックナンバー] 

ご予約・ご相談はこちらから

ご予約・ご相談

PageTop

無料メールチェック

ご予約・ご相談

メルマガ登録

[バックナンバー]
 

まごころカイロブログ

ほぼ毎日更新中!
「自分でできる健康法」
  ↑ここをクリック↑
施術と並行して行う事で
治癒力が高まります!
是非参考にしてください!!

メニュー

無料サービス

症状別の解説

当院のご案内

まごころカイロプラクティック

住所:〒813-0034
福岡県福岡市東区多の津5丁目32番20号 グリーンライフビル1F

電話:092-409-3735




まごころカイロプラクティック 住所:〒813-0034福岡県福岡市東区多の津5丁目32番20号 グリーンライフビル1F 電話:092-409-3735


福岡 整体 カイロプラクティック HOME - 施術内容 - 検査説明 - 料金 - お客様の声 - 当院のご案内 - ご予約・ご相談

身体の悩み無料相談 - プロフィール - メルマガバックナンバー  - プライバシーポリシー - サイトマップ


掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断転写・転載・公衆送信などを禁じます。