健康への近道 - 第31号


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セルフカウンセリング

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              ~健康への近道~

                  第31号

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こんにちは!まごころカイロプラクティックの林です。

このメルマガと並行してブログも書いているのですが、ブログは記事の間に写真を挿入できるので、「自分でできる健康法」と題して、日頃気を付けてほしいことやストレッチのやり方など頑張って作成しました。

まだ途中ですが結構思いを込めて作っているので、メルマガの読者様にも見て頂きたいと思いこちらでも紹介致します!

           ↓アドレスはこちら↓

http://ameblo.jp/magocoro-chiro/entry-11163772102.html

いきなり情報が多くて読むのも大変かもしれませんが、私が健康管理で具体的にどういった行動をしているのかを書いています。

メルマガでは写真が挿入できないので、どうしても「メンタル」部分の話が多くなってしまいます。

どちらも大事ですので、ボチボチ読んで参考にして実践して頂けると幸いです。

それでは今回もはりきって書いていきます!

■セルフカウンセリング
■編集後記

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セルフカウンセリング

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今日は「セルフカウンセリング」という技術を紹介いたします。

「セルフカウンセリング」とは、自分が目的・目標に向かった生き方ができているのか日々再確認する技術です。

これは私は毎日行っていて、すごく大事にしている技術です。

私達は「健康になりたい」「良い人間関係をつくりたい」「良い仕事をして世の中の役に立ちたい」「お金持ちになりたい」「人生を楽しみたい」など皆そういった願望を持っています。

ですがそれに対して「行動できる人」と「できない人」がいます。

その差はどこにあるのでしょうか…?

私はそれは考え方の部分で、内側からの動機付けがしっかりできているか、もしくは別の言い方をすれば、自分の中に軸ができているかがポイントになると考えています。

目標を実現したいという「思い」を強く持つこと!

「思い」が弱いと楽な方に流されてしまいます。

しかし自分の行動は自分が支配しないと、人からやらされてる感があるとイヤになってしまいますよね。

子供が勉強しろと言われてもやらないのと一緒です。

ですので自分自身をコントロールするためにもセルフカウンセリングを使います。

やりかたは以下の質問を自分に投げかけます。

1.私は何を求めているのか?
 私にとって一番大切なものは何か?
 私が本当に求めているものは?

2.その為に今何をしているのか?

3.その行動は私の求めているものを手に入れるのに効果的か?

4.もっと良い方法を考えだし、実行してみよう。

1の質問で自分の願望を明確にし、2、3の質問で理想と現実のギャップを自己評価をします。

いつも自分にこの質問をして、軌道修正します。

この技術は健康以外にも、仕事でも、お金の事でもいろんなことに応用が利きます。

やっていることに意味をつけることで、行動力は引き出されます!

今日はここまで。

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■編集後記

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セルフカウンセリングは自分にも使えるし、人にも使えるので友達に使ってあげるのにもすごく効果的ですよ!

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メールマガジン「健康への近道」
☆発行責任者:林 圭昭
☆まごころカイロプラクティックHP:http://magocoro-chiro.com/
☆問い合わせ:info@magocoro-chiro.com

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