福岡 整体 カイロプラクティック HOME > 健康への近道 - 第40号
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~健康への近道~
第40号
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こんにちは!まごころカイロプラクティックの林です。
最高の天気が続いてますね♪
先日姪っ子と車に乗っていたら、
「あっさかな!」というので何かと思ったら鯉のぼりでした(笑)
ホントに子供って大人が見過ごすようなことを、どんどん見つけますね!
一緒にご飯食べていても、シラッーといつもと違う箸を使っていると、すぐ指摘されます(^_^;)
でもこの感覚ってすごく大事だと思います。
仕事をやっていても、私達が見えなくなっているちょっとした盲点を見つけることって、大きなビジネスに繋がる事だってありますしね。
子供に気づかされることはたくさんありますね。
それでは今回も本題を書いていきます!
■目の疲れをとる簡単な方法
■編集後記
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■目の疲れをとる簡単な方法
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今回は皆様の「目の疲れをとる簡単な方法」を書いていきます。
この方法をやってみると、私達は意外と緊張して過ごしているということが分かります。
簡単なのでちょっと試してみましょう。
それでは目の筋肉を緩めてみます。次の一文を読んだらやってみてください。
目を閉じて静かに目に対して一分間言い続けてください。『休め、休め、緊張をほぐせ、しかめっつらはやめろ。休め、休め』
…いかがですか目の筋肉がジワーッと緩んでくる感じがしませんでしたか?
そしてちょっとすっきりした感じもあるのではないでしょうか!?
神経エネルギーの四分の一は、目が消費しているそうです。
ですので目の疲れがとれるだけでも、すっきりした感じがあります。
ポイントは『集中』すること!
集中すると身体は思うように反応してくれます。
私が患者様に施術するときも、実はこのように筋肉の緩んでいくのをイメージして緩めています。
心の中ではもっと優しい言葉使ってますよ(^v^)
これが筋肉をリラックスさせる方法の基本です。
あご、顔の筋肉、首、肩、全身についても同じことが使えますので、一日のうちで何度かこれをやって無駄なエネルギーの消費を抑えましょう!
今日はここまで。
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■編集後記
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ポカポカした陽気なのでそのまま寝ないようにしてくださいね(笑)
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