健康への近道　-　第４０号

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目の疲れをとる簡単な方法

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　　　　　　　　　　　　　　～健康への近道～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　第40号

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こんにちは！まごころカイロプラクティックの林です。

最高の天気が続いてますね♪

先日姪っ子と車に乗っていたら、

「あっさかな！」というので何かと思ったら鯉のぼりでした(笑)

ホントに子供って大人が見過ごすようなことを、どんどん見つけますね！

一緒にご飯食べていても、シラッーといつもと違う箸を使っていると、すぐ指摘されます(^_^;)

でもこの感覚ってすごく大事だと思います。

仕事をやっていても、私達が見えなくなっているちょっとした盲点を見つけることって、大きなビジネスに繋がる事だってありますしね。

子供に気づかされることはたくさんありますね。

それでは今回も本題を書いていきます！

■目の疲れをとる簡単な方法
■編集後記

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■目の疲れをとる簡単な方法

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今回は皆様の「目の疲れをとる簡単な方法」を書いていきます。

この方法をやってみると、私達は意外と緊張して過ごしているということが分かります。

簡単なのでちょっと試してみましょう。

それでは目の筋肉を緩めてみます。次の一文を読んだらやってみてください。

目を閉じて静かに目に対して一分間言い続けてください。『休め、休め、緊張をほぐせ、しかめっつらはやめろ。休め、休め』

…いかがですか目の筋肉がジワーッと緩んでくる感じがしませんでしたか？

そしてちょっとすっきりした感じもあるのではないでしょうか！？

神経エネルギーの四分の一は、目が消費しているそうです。

ですので目の疲れがとれるだけでも、すっきりした感じがあります。

ポイントは『集中』すること！

集中すると身体は思うように反応してくれます。

私が患者様に施術するときも、実はこのように筋肉の緩んでいくのをイメージして緩めています。

心の中ではもっと優しい言葉使ってますよ（＾ｖ＾）

これが筋肉をリラックスさせる方法の基本です。

あご、顔の筋肉、首、肩、全身についても同じことが使えますので、一日のうちで何度かこれをやって無駄なエネルギーの消費を抑えましょう！

今日はここまで。

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■編集後記

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ポカポカした陽気なのでそのまま寝ないようにしてくださいね(笑)

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☆発行責任者：林　圭昭
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