健康への近道 - 第73号


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二日酔いのときに効果のある食材

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              ~健康への近道~

                  第73号

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こんにちは!まごころカイロプラクティックの林です。

12月になると、普段の生活にプラスして、忘年会、年賀状、大掃除などを考えて動かないといけないので忙しくなりますね。

私も先日、休みの前日に友人と飲みにいったのですが、楽しくてついやらかしてしまいました…

「二日酔い orz」

今の時期、私だけではなく、多くの方が経験しているのではないでしょうか?

今回はそんな二日酔いの方に向けて記事を書いてみます!

■二日酔いのときに効果のある食材
■編集後記

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二日酔いのときに効果のある食材

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忘年会のこの季節、「二日酔い」の方は日本中にたくさんいると思います。

「二日酔い」の朝、ホント辛いですね。

私も分かっていても年に何度かやらかします。

二日酔いの朝、とても食事をとれる状態ではなく水ばかりがほしくなる状態ですが、あなたはどう対応していらっしゃいますか?

私は無理にでも食べるようにしています。資料を調べてみても朝食を摂った方が効果的なようです。

ではどういった食材が効果的なのか…

それは二つあります。

一つは「味噌汁」です。

味噌には、コリンという物質が多く含まれています。

摂り過ぎたアルコールは肝臓に脂質として蓄積しますが、コリンは脂肪としての蓄積積を止め、分解して体外に出す働きを持っています。

インスタントでもいいので味噌汁を一杯でも飲むと、二日酔いが早めに治ってくれます。

補足として、できれば具にアサリかシジミを選ぶのが効果的です。

アサリ、シジミはタウリンが多く含まれていますので、その働きでより肝機能の回復が早まります。

もう一つは「梅干し」です。

梅干しや柑橘類に含まれるクエン酸は、肝臓の働きを高め、胃の不快感も解消してくれます。

ですので梅干しだけでなく、レモン、オレンジ、グレープフルーツなども効果的です。

いろいろ勉強すると『日本食』ってホントバランスよく栄養が含まれています。

こういった栄養素はパン、ハムエッグ、コーヒーという食事には含まれていません。

飲み会があるときは翌朝の為に、食材を用意しておくといいですね。

今日はここまで。

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■編集後記

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年末の行事で疲れた身体、早めに調整しておきましょう!

http://magocoro-chiro.com/

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☆発行責任者:林 圭昭
☆まごころカイロプラクティックHP:http://magocoro-chiro.com/
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