健康への近道 - 第9号


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こまめに良い水を飲み水分補給する

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               ~健康への近道~

                   第9号

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こんにちは!まごころカイロプラクティックの林です。

私はスポーツを見るのが好きなのですが、野球、サッカー、たまにゴルフなど時間が合えば見ます。

その中でプロのスポーツ選手のコメントを聞いていると、結構勉強になることが多いと思います。

例えば、サッカーで試合に負けた時のコメントで「結果がすべてです。」って言いますよね。

あれは本当に『プロの言葉』だと思います!

私はあの言葉は「この結果は自分に責任があります。」って言っているように聞こえます。

結果にこだわる人は、プロセスに異常にこだわります。

もし負けた試合のコメントで「結果よりもここまでやったプロセスの方が大事なので…」と言って満足している選手がいるとしたら、『思い』が弱いので絶対結果を残せません。

「私の人生は私に責任がある」

これは私がすごい好きな言葉です。

健康に関しても、人間関係に関しても、仕事に関しても、蓄財に関しても、趣味に関しても、

コントロールできるのは、自分の「思考」と「行為」だけです。

全て過去の自分の選択の結果だと受け止めることが、自分を成長させてくれる考え方だと思います。

それでは今回も「健康への近道」を書いていきます!

■こまめに良い水を飲み水分補給する
■編集後記

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こまめに良い水を飲み水分補給する

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人間の体の約60%は水分だといわれています。

体の中の水分が不足すると、熱中症、脳梗塞、心筋梗塞など様々な健康障害のリスク要因になってしまします。

その大事な水分、いくら運動などして健康に良いことしていても、コーヒーやジュースばかり飲んでいたら、健康に良くありません。

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口にする水にも気を配りましょう。

水分を摂ることの役割

・脱水症状を防ぐ
・動脈硬化を防ぐ(血液ドロドロになるのを防ぐ)
・疲労を回復する
・便秘を防ぐ(硬水のミネラルウォーターが効果的です。)
・肌の潤いを保つ
・膀胱炎を予防する

など様々な役割を果たします。

注意としては、水分は絶対必要なものですが、だからといって一気に摂り過ぎると胃に負担をかけ、胃液を薄めてしますので、こまめにとるようにしましょう!

炭酸飲料や果汁飲料は糖分が多く含まれている為、飲みすぎないようにしましょう!

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■編集後記

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11月に友人の結婚式の余興を頼まれました。
私自身5度目、30代になり初めての余興です。
良いものつくりたいと思います。

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☆発行責任者:林 圭昭
☆まごころカイロプラクティックHP:http://magocoro-chiro.com/
☆問い合わせ:info@magocoro-chiro.com

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