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健康への近道 - 第96号


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あなたの身体に合う健康法をつくっていく

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              ~健康への近道~

                  第96号

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こんにちは!まごころカイロプラクティックの林です。

いい季節になりましたね。

今週もはりきって書いていきます!

■あなたの身体に合う健康法をつくっていく
■編集後記

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■あなたの身体に合う健康法をつくっていく

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今回は「あなたの身体に合う健康法をつくっていく」について書いていきます。

自分にあう健康法をつくっていくために必要なこと、

それは「行動すること」です。

私はこれまでニュースレター、メルマガ、ブログなどを通じて情報提供してきました。

生活していく中での気づき、オススメの運動、ストレッチ法、栄養面などもお伝えしてきました。

アンテナを立てて必死で書いてきましたが、実はそんな中で自分なりの健康法は出来上がっていきました。

実際に行動してみると色んな気づきがあります。

・どうやると身体に良いのか、悪いのか?
・どうやったら楽しく続けられるか。
・頻度はどのぐらいがいいのか。
・やるときに注意すること。
・気をつける時間帯。

やっていく中で身体を傷めたこともありますが、それを肥やしにしてブラッシュアップしていきます。

失敗はものすごい学びになります。

私の好きな言葉にこんな言葉があります。

「成功の確率を倍にしたければ、失敗の確率も倍にすることだ」トム・ワトソン

何の運動をやればいいのか?

ウォーキングにしても
ストレッチにしても
水泳にしても
ヨガにしても
テニスにしても
自転車にしても

私は好きなことをやれば良いと思っています。
一番リスクが低いのはウォーキングですが、
どんなスポーツでも基礎があって身体を傷めないように出来ています。

腰を傷めたから、これはダメ、あれはダメと決めつけて制限するという条件づけが逆に身体を悪くします。

初め多少痛みが出たとしても、ブラッシュアップしてまた行動し続けること。
その中で自分の身体に合った健康法が出来上がっていきます。

今日はここまで。

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■編集後記

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最近、平日の17~20時と土曜日は予約が埋まるのが早くなりました。
予約はお早めに!

http://magocoro-chiro.com/

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メールマガジン「健康への近道」
☆発行責任者:林 圭昭
☆まごころカイロプラクティックHP:http://magocoro-chiro.com/
☆問い合わせ:info@magocoro-chiro.com

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