ぎっくり腰


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ぎっくり腰の対処法

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             ~健康への近道~

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はじめまして、発行人の林 圭昭です。

ついにまごころカイロプラクティックでもメルマガを発行することにしました。

なぜかというと、日々施術に励んでいてずっと悩んでいた事がありました。

それは、どうも治療が施術中心になっていて、患者様に自分でできる健康法や季節の注意点など、治療に於いて大切な情報をうまく伝えきれていないという事でした。

当院の目指している治療法は「患者様にどうやったら辛い症状から解放されるのか情報を提供し見通しを持って頂き、私と一緒に症状に立ち向かって行く二人三脚の治療です!」

そのためのツールとして、メルマガを発行させて頂くことにしました。

拙い文章でお見苦しいところがあるかも知れませんが、よろしくお願いします。

サンプル号のメニューはコチラです。

■ぎっくり腰の対処法
■編集後記

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                 ■ぎっくり腰の対処法

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ぎっくり腰で初めに大事なことは、自分の状態を受け入れることです。

ぎっくり腰になってしまったらしょうがない!無理せず治療に専念してください。

まず楽な姿勢で安静が第一です!!

私もぎっくり腰になったことありますが、やっぱり動くと痛いですから…

ぎっくり腰画像

寝ていてもズキズキする場合は炎症が起きていますので、氷嚢(氷と水を入れた袋)で患部を20分ぐらい冷やしましょう。

20分以上行うと炎症が悪化する場合がありますので、20分以内に抑えることが大切です。

よく聞かれますが「湿布」で冷やすよりも氷嚢の方が効果的です。

その後1時間くらい休憩して、痛みがあればまた冷やすというのをくりかえします。

冷却が10~15分で症状が軽快する場合もありますし、2~3日必要な場合もあります。

ぎっくり腰の程度により、かなり個人差があります。

痛みが強い間は湯船に浸かるのも控えておきましょう。(炎症を強めてしまいます)

※ぎっくり腰になった時のポイント
①安静
②1回のアイシングは20分ぐらいにして置く。
③常温の時間を冷やす時間よりも長くとる。
④痛いところを温めたり、揉んだりしない。

●メカニズム

人間の体には弱いところを治そうとする働きがあり、その為ぎっくり腰などにより傷めた部位があると、そこに血液が集まってきて必要なものを運んできます。
この集まった血液が動かなくなり、充血して炎症を起こし痛みや熱を発生します。
まず氷水で冷やすことで、毛細血管を収縮させ血流の悪い状態をつくります。
氷水を外し常温で置いておくと、また血液が集まってきます。そのときに一緒に「発痛物質」も流れてくれます。
また血液が集まると痛みや熱が出てくるので、冷やして血流の悪い状態をつくります。
そしてまた常温にして、血液が集まる時に発痛物質を流します。
これを繰り返すことで炎症が治まってきます。

2~3日後、少し動けるようになったら当院に来院してください。

ぎっくり腰になった痛みの根本をおとりいたします。

※痛みが治まったからといって、治った思い何もケアしない方が多くおられますが、その方々の半数以上はぎっくり腰を再発したり、慢性化する研究結果が出ています。

●重症の目安

痛みがきつくてどんな体勢をとっても痛みがましにならない。
足にしびれが出ている。息がしにくい。立てない。
これらは重症なので、速やかに病院に行くことをお薦めします。

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                      ■編集後記

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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
これからもどんどん情報を提供していきます。
来週もよろしくお願い致します。

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メールマガジン「健康への近道」
☆発行責任者:林 圭昭
☆まごころカイロプラクティックHP:http://magocoro-chiro.com/
☆問い合わせ:info@magocoro-chiro.com
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